巴黎奥运会田径女子20公里竞走项目，中国姑娘杨家玉夺金。赛后，她肚子上的脐贴把#一生要盖肚脐的中国人#送上了热搜。

▲8月1日，杨家玉在比赛中冲线。新华社记者 许畅 摄

其实，很早之前，杨家玉就在一档节目中解释过，她肠胃一直不太好，平时训练负荷大时还会引起胃痉挛。比赛时肚子上贴脐贴，是因为穿的是短衣短裤，这样可以避免肚脐眼在比赛过程中因浇凉水或进风着凉。

肚脐本质上是个脆弱伤疤

本质上，肚脐其实是一个伤疤。在胚胎阶段，胎儿依靠脐带维系生命，出生后，医生会把脐带剪断，把肚皮上留下的那截脐带扎起来，待脐带残端坏死、脱落（一般7天后就会自然脱落），周围的组织慢慢长起来，肚脐就出现了。

“其实不只是运动员，我们平时做运动的时候，避免腹部着凉都是一件值得重视的事情。”广州医科大学附属中医医院针灸康复科吴涓副主任中医师介绍，中医认为，脐通百脉，肚脐的正中央有一个调和气血的要穴叫“神阙穴”，它属于人体经络里面的任脉。

其实，也有很多中医专家都劝过年轻女孩不要露腰露脐，那么，运动员为了竞技时更舒适，穿上了短背心，这样露腰不露脐，真的有好一些吗？

“真的有。”吴涓解释，从解剖学上来说，腰上还是有脂肪层和肌肉层的，但是肚脐的位置是例外。它是人体胚胎发育时腹壁的最后一个闭合处，它跟全身其他皮肤相比，没有皮下脂肪，也没有骨骼、肌肉的保护，所以它的屏障功能是最薄弱的。

何况，肚脐周边有丰富的血管网，对外界的冷热变化是很敏感的，而这个位置下面就是胃和肠，当受凉时，很容易引起肠胃痉挛以及其他的不适症状。

此前，#中国人骨子里的盖肚子基因#也曾冲上热搜，不少网友在评论区纷纷变身“肚脐卫士”，反正就一句话：就算世界上只剩下最后一块布，我也要把它扯过来盖肚子。

人们老说睡觉不盖肚脐会窜稀，其实准确地说，要盖的不是肚脐，而是肚脐周围的那一片区域。只是因为肚脐比较引人注目，有的人会习惯说盖肚脐罢了。

哪些人更要重视肚脐保暖？

“所以，肚脐以及脐以下部位的保暖对于人体的健康是很重要的，特别是对于儿童、妇女、老人，以及一些平时体质比较差、容易感冒、容易生病的人群来说，尤其重要。”吴涓说。

吴涓介绍，如果是因为肚子着凉而引起腹部不适，如腹痛、腹泻等，除了注意做好保暖之外，还要注意饮食清淡，不要吃油腻辛辣的食物，也可以适当喝一些姜枣茶、生姜糖水等饮料，热敷肚子、适当按摩也可以起到促进血液循环、缓解腹部疼痛的作用。

▲在肚脐上的雷火灸（受访者供图）

肚子受凉后，我们在生活中还会做这样一种按摩：把两手手心搓热，绕着肚脐，在腹部做一个顺时针的按摩。对于女性因为受凉引起的痛经，这个搓腹法也能起到缓解疼痛的作用。

吴涓还介绍，脐灸也是临床上非常常用且疗效显著的一种中医特色疗法。传统的脐灸就是拿着艾条，隔着大概10-20厘米的距离去灸肚脐，但是，对于老人或者小孩来说，传统艾灸比较容易出现因为乱动而距离掌控不好、容易烫着的情况。

所以，现在也有了一些操作更为简便的灸盒，比如中医院里的雷火灸，可以直接贴在脐眼上，基本不会烫伤，也不用被烟熏到，更为方便安全。在药店里，也能找到一些适合居家使用的脐灸工具。