近日，重庆市气候中心与重庆市气象服务中心联合发布2026年全市避暑地图，地图按“避暑乐游”与“避暑旅居”两大类别，系统推荐了全市优质避暑目的地，更好满足公众暑期出游需求。

“避暑乐游”推荐地：丰都仙女湖镇、涪陵武陵山国家森林公园、开州满月镇马营村马扎营旅游度假村、南川金佛山景区、武隆和顺镇寺院坪、云阳岐山草场、巫溪红池坝景区、彭水摩围山景区。

推荐理由：7—8月平均气温仅21.7℃，即便在盛夏最热时段，平均极端高温也仅为32.8℃，平均高温日数不足4天，平均闷热天数仅1天。相较中心城区的酷热，这里已是“清凉天花板”！

玩法推荐：晨起，在云海日出中醒来；午后，漫步天然氧吧，畅享清新洗肺；入夜，露营星空之下，篝火音乐派对点燃山野激情。雨后常见双彩虹，晚霞与风车同框。

值得注意的是，上述地区早晚温差超10℃，白天短袖，早晚备外套；海拔高紫外线强，防晒霜、遮阳帽、墨镜必备；午后多阵雨，随身携带雨伞或雨衣；雨后初晴彩虹概率高，记得抬头看天。

“避暑旅居”推荐地：丰都南天湖镇、奉节三峡凉都、江津四面山镇、南川山王坪、石柱黄水国家级旅游度假区、万盛旅游度假区、巫山云雨康养度假区、武隆仙女山国家级旅游度假区。

推荐理由：7—8月平均气温22.5℃，平均极端高温33℃，平均高温日数1.6天，平均闷热天数0.1天，平均舒适日数达48.8天。

住宿体验：白天林间徒步，午后茶馆闲坐，傍晚静观落日熔金，夜来枕星河入梦。场镇设有菜市、超市、快递点等，赶场天能买到带着露水的高山蔬菜。

值得注意的是，上述地区昼夜温差大，带上春秋装及薄羽绒，体弱者注意保暖；出行前确认当地医疗条件与交通情况，结伴为宜；常用药及感冒、肠胃、防蚊虫药请备足；快递慢，需慢性病药与特殊日用品，宜提前3—5天寄送；当地植被茂密，户外活动注意防范蜱虫等蚊虫叮咬。

重庆市气候中心正高级工程师董新宁表示，预计今年8月全市平均气温为28.8℃，较常年同期偏高1.2℃，大范围高温天气可能持续至8月下旬中期。但上述高海拔避暑地受地形与植被调节，仍将维持“热而不闷、夜夜清凉”的主基调，极端高温出现概率较低，整体避暑条件依然优越。