随着深冬临近，寒冷趋势似乎尚未结束。今天早上，重庆市气象台发布“大雾黄色预警信号”。（详情点击链接：大雾黄色预警！涉及重庆19个区县）

在冷空气和晴天辐射降温的双重夹击下，这两天早晨冰寒彻骨。天气实况显示，15日07时—16日07时，我市各地多云到晴，部分地区早上有雾；气温-3～13℃。

早晨为何这么冷？重庆市气象台副首席预报员夏蘩介绍，这是冷空气和辐射降温共同影响所致。辐射降温中的辐射是指太阳短波辐射和地面长波辐射。天黑时，地面由于接收不到太阳短波辐射，导致大气吸收到的长波辐射减少而不断降温，特别是晴朗的夜晚和清晨，如果没有云层的阻挡，地面的热量会迅速向大气中散失，气温下降更为厉害。

重庆市气象台预计，16—17日我市多云为主，昼夜温差较大，部分地区早上有雾。18日大部地区阴天有小雨，夜间海拔1200米以上地区有雨夹雪或小雪。

未来三天重庆天气预报

16日白天到夜间（16日08时—17日08时），各地多云到晴，部分地区早上有雾，气温-3～15℃；中心城区晴转多云，早上有雾，气温4～12℃。

17日白天到夜间（17日08时—18日08时），各地多云到阴天，局地有零星小雨，气温-2～16℃；中心城区多云转阴天，气温6～10℃。

18日白天到夜间（18日08时—19日08时），大部地区阴天有间断小雨或零星小雨，夜间海拔1200米以上地区有雨夹雪或小雪，气温0～14℃；中心城区阴天有零星小雨，气温7～10℃。

冷空气“兵分两路”再来袭！

未来一周，影响我国的冷空气依旧频繁，气温大体呈现出先升后降的趋势。

今天，我国大部地区以升温为主，尤其是在阳光助力下，最高气温10℃线将北抬到甘肃南部-陕西南部-河南北部-安徽北部-江苏北部一带。

不过因为夜间缺少云层保温，最低气温回升不明显，今后几天我国多数地方最低气温还是偏低为主，长江中下游一带最低气温仍在0℃附近。

17日开始，冷空气从东西两路分别南下，东路弱冷空气17日至19日影响中东部地区，西路较强冷空气率先影响新疆，17日至22日东移南下陆续影响我国其他大部地区。

这两股冷空气带来的降温总体不强，但由于前期气温回升幅度有限，17日后多地气温又将降至常年同期偏低水平，长江以北部分地方气温还可能再创立冬后新低。

冷空气频繁影响，使得未来十天新疆、西北地区东部和北部、内蒙古西部、华北西部、黄淮以南大部地区平均气温较常年同期偏低1～3℃，其中南疆盆地、江南中东部、华南等地的部分地区偏低4℃以上。

冬天不仅要注意保暖，但也要注意，警惕“热”出病？

中国气象局表示，冬日里让人离不开的，莫过于温暖的暖气房。不过这样的温暖里，也暗藏着一些危害。长期处在暖气房中，容易出现鼻咽干燥，嗓子疼，头晕眼花，胸闷气短等症状。

暖气病不是病，出现这种情况，主要是在暖气房又干又热的情况下，人体缺水了。

正常情况下，人体每天会蒸发约1000毫升的水。干热的环境会加速人体水分的流失，而当人感到口渴的时候，人体水分流失量就已经占到体重的2%至3%了。人体水分的流失，会让血液黏稠度上升，增加心血管疾病的风险，同时增加泌尿系统疾病风险，所以喝水很重要。干燥的环境也会使得呼吸道、皮肤和眼睛很受伤。

什么样的温暖比较友好？掌握两个“度”，一是室温保持在18℃至24℃；二是湿度保持在40%至60%。另外根据《中国居民膳食指南（2022）》建议，在温和气候条件下，成年男性每天喝水量要在1700毫升，成年女性每天喝水量要在1500毫升。