过度使用智能手机等电子产品会给我们的眼睛带来哪些危害？在电子产品已成为人们日常生活中不可或缺之物的今天，我们又该如何预防眼部疾病？3月22日，一场名为“光明守护行动”的公益活动在解放碑步行街举行。现场，千叶眼镜与豪雅光学联合组成的一支义诊团队，免费为城市一线工作者及市民、游客提供视力检测及眼健康检查服务，并为市民普及科学用眼、预防眼部疾病的知识。

▲活动现场 受访者供图

记者看到，本次公益活动现场设有眼健康检查专区，专区里有眼底照相机、电脑验光仪、裂隙灯等先进的眼健康检测设备。由视光师组成的专业团队，可为人们提供远视力和近视力测试，以及眼底病变筛查、眼表疾病筛查和白内障初步筛查等检查服务。当天上午，前来检查的人络绎不绝。

▲活动现场 记者 黄光红 摄

长期从事文字工作的市民刘先生表示，他每天上班时都要用好几个小时电脑，工作之余还要玩手机。2个月前，他就感觉左眼看东西比较模糊、干涩，但因工作太忙没去医院检查。今天路过活动现场，顺便免费检查了一下。这一查，就查出了近视和散光，还有眼疲劳的问题。

“今天查出的问题还不算严重，负责检查的老师还给了我防治近视眼和散光、缓解视疲劳的建议。”刘先生说，“多亏眼睛的问题发现得早，如果再晚一段时间，说不定情况会更加严重。”

近年来，随着智能手机、平板电脑等电子产品的普及，人们无论是社交娱乐、工作学习还是获取信息，都离不开那一块小小的屏幕。然而，过度使用电子产品对人们眼睛造成的危害也日益凸显，越来越多人像刘先生一样，正受到视力障碍困扰。

当天的活动还举办了免费的眼健康知识讲座。视光专家通过趣味互动和案例，向市民普及科学用眼及预防近视眼、散光等眼部疾病的知识。深入浅出的讲解，吸引了众多市民和游客驻足聆听。

千叶眼镜视光专家建议，在人们已经离不开智能手机等电子产品的今天，大家需从日常生活的点滴做起，主动预防眼部疾病，保护好自己的眼睛。

一是要遵从“20-20-20法则”——每用眼20分钟，就远眺20英尺外景物20秒，以缓解睫状肌疲劳。

二是使用电子设备时，要对屏幕亮度进行调节，让电子设备亮度与环境光匹配，避免过暗或刺眼。

三是需要注意饮食补给——多摄入富含叶黄素的食物（如菠菜、玉米），增强视网膜抵抗力。

四是要定期筛查眼部疾病——每年至少做一次专业验光，尤其是青少年与长时间使用电子设备的人群更要如此。

当天的活动中，豪雅光学还首次公开展示了专为忙碌人群设计的“新纵横”系列成人渐进镜片。据悉，该产品拥有智能调节技术，可适配多场景用眼需求，缓解使用者视觉疲劳。

千叶眼镜相关负责人表示，公司携手豪雅光学开展此次公益活动，不仅是为市民和游客提供眼健康检查的机会，更希望通过活动呼吁人们更加关注眼健康、让更多人懂得如何护眼。未来，双方计划将这种“光明守护”模式推广至全国，让更多人受益。