凌晨三点，家住渝中区的李萌又一次在黑暗中醒来。手机显示，她当晚的深度睡眠只有47分钟。31岁的她已被失眠困扰近两年，褪黑素、助眠喷雾、白噪音APP，甚至五千多元的智能床垫，效果都难以持续。

李萌的困境并非孤例。3月21日是第26个世界睡眠日，《2025年中国睡眠健康调查报告》指出，我国18岁及以上人群睡眠困扰率达48.5%，超过3亿人存在睡眠障碍，其中约1.5亿人需积极干预。

从年轻人“报复性熬夜”到老年人慢性失眠，从学生挑灯夜读到白领加班值守，“睡个好觉”这一庞大的群体性需求，正悄然催生出一个千亿级规模的消费市场。

为“好眠”买单，睡眠焦虑催生千亿消费市场

睡眠，这项占据人生三分之一时间的重要活动，正成为现代人最普遍的“健康负债”。

“以前觉得失眠是中老年人的专利，直到自己连续半个月凌晨3点才能入睡，才发现年轻人的睡眠防线也如此脆弱。”作为班主任的李萌向记者坦言，她每日忙于处理学生各类事务、熬夜备课至深夜，长期的精神高度紧绷让自己陷入“越累越睡不着”的恶性循环，一年下来在助眠上的花费就超过6000元。“只要能睡个安稳觉，多花点钱也愿意”，这句话道出了千万睡眠障碍人群的共同心声。

陆军军医大学陆军特色医学中心（大坪医院）睡眠心理科主任李玲，亲身见证了这种“健康负债”的爆发式增长。她所在的重庆首家睡眠医学中心，日均门诊量从2011年的寥寥数人，稳步激增至如今的130余人，全年接诊量接近5万人，而“睡不着、睡不好、睡不醒”这三类睡眠问题，正广泛困扰着全年龄段的各类人群。

睡眠问题的常态化，也催热了“睡眠经济”。天眼查数据显示，目前我国与“睡眠经济”相关的企业数量已超过6000万家；艾媒咨询相关数据则显示，中国睡眠经济市场规模从2016年的2616.3亿元稳步增长至2023年的4955.8亿元，预计到2027年将达到6586.8亿元。

线下，睡眠疗愈馆、智能睡眠体验馆在城市中不断涌现，美容店、养生馆也竞相引入助眠服务；线上，智能手环、AI床垫、头部按摩仪等各类助眠产品热销，持续刷新年轻人的“助眠装备库”。“00后”考研学生周宸曦打开智能手环，向记者展示监测数据：“睡眠时长6小时10分钟、深睡占比20%；建议固定作息，减少睡前蓝光暴露。”备考压力让她夜夜难寐，除了监测睡眠，她还会听AI生成的白噪音、轻音乐放松身心。

记者在某电商平台搜索“助眠产品”发现，相关商品数量超过100万件，仅褪黑素这一个品类，月销量超过10万件的店铺就有20余家，部分高端助眠仪的月销量也成功突破5000件。该平台健康品类负责人表示，近年来助眠产品的销量年均增长率保持在20%以上，年轻群体对个性化、高品质的助眠产品需求旺盛，也持续推动着相关产品迭代升级，睡眠消费已成为继饮食、运动之后，全民关注的第三大健康需求。

从基础物理助眠产品到高端智能设备，从功能性食品到服务类项目，助眠产品品类已突破千种，覆盖睡眠全场景，一个覆盖全产业链的“夜间GDP”正被快速撬动。

从单一产品到生态布局，科技赋能开辟新赛道

随着消费需求升级和技术进步，睡眠经济已跳出单一助眠产品范畴，逐渐向“智能化、场景化、生态化”转型，科技成为开辟新赛道的核心动力。

“以前助眠靠褪黑素和眼罩，现在有了智能床垫，既能监测睡眠质量，还能自动调节支撑度，睡起来舒服多了。”35岁的王钰去年年底花费1.8万元购入一款鸿蒙智选慕思智能床，使用三个月后睡眠质量明显改善。“它能监测我的深睡时长、心率和呼吸率，每天生成睡眠报告并给出调整建议，还能联动空调、窗帘，睡前一键开启睡眠模式，调暗灯光、调好温度，入睡更轻松。”

睡眠经济升温带动线上智能助眠产品热销。天猫平台相关负责人表示，线上智能电动床垫交易额同比增长206%，智能止鼾枕、智能沙发同比增长均超30%。

线上线下融合消费场景不断丰富。线上，助眠APP、睡眠监测小程序快速崛起，某助眠APP累计用户超2亿，通过提供白噪声、冥想课程、睡眠监测等服务实现商业变现；线下，睡眠体验馆、睡眠门诊遍地开花，消费者可现场体验智能寝具，专业人士提供个性化睡眠解决方案。

科技赋能更体现在诊疗模式革新上。在山东，AI技术可辅助医生判读多导睡眠图，大幅缩短过去需数小时的图像分析工作。在重庆，重庆市第七人民医院睡眠与心身医学科不仅引入药物精准靶控深度睡眠治疗等先进技术，还联合重庆理工大学成立“睡眠医学协同创新实验室”，吸引博士及高精尖人才开展睡眠产品研发与科技攻关。

线上线下服务生态也在深度融合。京东健康联合重庆市精神卫生中心等机构，发起“好眠计划”联盟，打造从筛查、评估到干预、管理的全周期睡眠健康“系统化工程”。

行业乱象频发，亟需规范发展

睡眠经济快速崛起，在带来巨大市场机遇的同时，也催生了一系列行业乱象。

“花钱买觉，却买不来安心”成为不少消费者的共同吐槽。记者走访发现，一些助眠产品存在效果存疑、价格虚高、虚假宣传等问题，部分企业利用消费者的睡眠焦虑“收割韭菜”，既损害消费者权益，也制约行业长远发展。

“花398元买的助眠喷雾，宣传‘一喷入梦’，用了一个月还是失眠，感觉就是普通薰衣草香薰。”市民王琳吐槽，她为改善睡眠，先后购买助眠茶、智能手环、睡眠仪等产品，花费近万元，却始终没有明显效果。

记者调查发现，市面上不少助眠产品存在“概念炒作”：普通花茶、夜灯贴上“助眠”标签，定价便翻倍；部分“助眠喷雾”“秒睡喷雾”本质是普通香薰，却打着“纯天然助眠”“快速入睡”旗号，甚至有产品涉嫌添加违禁成分，存在安全隐患。

重庆市消委会有关负责人表示，很多助眠产品缺乏临床疗效验证，仅利用消费者睡眠焦虑营销。助眠香薰可通过嗅觉缓解焦虑，但不适用于呼吸道疾病或过敏人群；白噪声能屏蔽环境噪声，但效果有限；褪黑素是保健品而非药物，长期自行服用可能引发内分泌紊乱，需遵医嘱。此外，部分智能设备监测数据准确性不足，与医院专业监测仪差距较大，却被商家夸大宣传，导致消费者过度依赖数据，反而加重入睡困难，“比如过度纠结睡眠时长、深浅睡眠比例，反而更难入睡”。

“行业乱象根源在于标准缺失和监管滞后。”重庆大学经济学教授廖成林表示，目前我国尚未出台统一的睡眠产品质量标准和服务规范，功效评价、安全检测缺乏明确准则，导致产品质量参差不齐，消费者难以辨别。同时，部分企业无核心技术，靠模仿抄袭生存，低价内卷严重，既影响行业形象，也阻碍优质企业发展。

廖成林指出，睡眠经济崛起是社会进步和居民健康意识提升的体现，万亿蓝海背后机遇与挑战并存。相关部门需加快完善睡眠产品和服务标准体系，加强市场监管，严厉打击虚假宣传、假冒伪劣等违法行为，引导行业规范化、高质量发展，让睡眠经济真正服务居民睡眠健康，实现行业长远可持续发展，让更多人摆脱睡眠困扰。