今年“十一”假期有8天，游客出行迎来高峰，许多人选择长途游。10月3日，重医附一院血管外科专家提醒，出游期间要谨防“经济舱综合征”。

重医附一院血管外科副主任医师李追介绍，“经济舱综合征”不是某种“舱位病”，而是长时间坐姿受限，下肢活动减少所导致的下肢深静脉血栓形成，严重时血栓可脱落引发肺动脉栓塞。

“该病不仅是乘飞机时发生，长时间乘坐汽车、火车也易发生。”李追解释，人体的静脉回流，依赖活动时小腿的肌肉泵对血管的挤压作用，久坐不动会使小腿肌泵停工，血液会在下肢静脉内淤滞；再加上脱水、缺氧、酒精，高脂血症等引起血液高凝状态或血管内皮损伤——即所谓的“维尔啸三联征”相互叠加，便会导致血栓形成。通俗讲就是血流慢了、血更爱凝了、血管内壁受了伤便易形成血栓。

哪些人是“经济舱综合征”高危群体？李追表示，既往有深静脉血栓形成史或家族史，有自身免疫性疾病、遗传性血栓形成倾向性疾病，处于肿瘤活动期等。

深静脉血栓形成以左腿最常见，表现为小腿或大腿肿胀、酸痛、活动或挤压小腿肌肉时疼痛明显加重。并发肺栓塞可表现为突发的胸痛、呼吸困难、心悸、咳血甚至晕厥。出现上述症状，尤其在旅途中或返程后数周内，应尽快就医，并告知“近期曾长途旅行”。“不过别过度担心，下肢深静脉血栓导致的致死性肺栓塞的比例并不高，但需要及时治疗。”李追说。

新闻多一点：如何预防“经济舱综合征”？

• 优先选择过道座，给小腿留空间，不把大件行李塞脚下。

• 每1–2小时起身走动3–5分钟；

• 无法站立时做踝泵、脚尖勾伸等动作；

• 少量多次补水，避免酒精摄入；

• 穿着宽松衣物，避免长时间双腿交叉；

• 选择合适尺码的循序减压弹力袜（小腿型，约20mmHg）降低淤滞；

• 极高危者要在医生指导下短程使用抗凝药物；

• 孕产妇遵医嘱。

李追提醒各位旅途中人，科学预防“经济舱综合征”，简单来说就是记住一句顺口溜：“一动腿，二喝水，要给小腿留空位。”