今日小雪

11月22日3时56分，农历二十四节气的“小雪”来了，这是入冬后的第二个节气。“小雪”是代表着寒潮和强冷空气活动频繁的节气，当强冷空气影响时，常伴有入冬第一次降雪。

11月22日清晨，江东滨江公园雨雾蒙蒙

“小雪”当天涪陵有雪吗

“‘小雪’天气寒冷，降水形式开始逐渐由雨变为雨夹雪或雪，由于此时‘气寒而地未寒’，所以下雪的次数不多，雪量也不大，故称之为‘小雪’。”涪陵区气象台气象专家说，“小雪”当天，涪陵海拔1000米以上高山区域有雨夹雪，涪陵城区并未见雪。预计12月中下旬涪陵城区有望见到雪花飘扬。

根据重庆市气象台最新监测数据，截至目前，重庆市各区县尚未达到气象学上的入冬标准。气象学上的入冬标准是，某一个地区连续五天的平均气温低于10 ℃。涪陵区一般在12月中旬进入气象学上的冬季。

未来三天天气预报

据涪陵区气象台最新气象资料分析预测，未来三天，涪陵区持续阴雨天气，各地多间断小雨或零星小雨，气温略有下降。预计：

11月22日白天，间断小雨转阴天，气温13℃～17℃；

11月22日夜间到11月23日白天，阴天有间断小雨，气温12℃～15℃；

11月23日夜间到11月24日白天，阴天有小雨，气温12℃～14℃。

气象专家提醒：由于受降温降雨天气的影响，早晚气温接近寒冬，市民要注意适时增添衣物。

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“小雪”节气如何养生

起居：宜早睡晚起。冬季阴盛阳潜，万物活动趋向休止，日常起居应该早卧晚起“必待日光”，保证睡眠时长以固护阳气，以待来年春日生发。

饮食：不忘去火。饮食应在吃温热食物的同时，配合吃一些去燥而滋阴的食物，以缓解温热食物的燥性，如萝卜、山楂、山药、菠菜、白菜、黑木耳等。还应多饮汤粥，如有养心除烦作用的小麦粥、消食化痰的萝卜粥、益气养阴的大枣粥等。

着装：防四寒。要做到衣服酌情增减，随增随减，在温暖的室内不要捂得太严，以温暖不出汗为好；到温度较低的地方要及时添加衣服，避免一冷一热。