近日，临近中小学期末考试，为缓解学生们的考试压力，保持良好心理健康状态，大渡口区茄子溪街道联合大渡口区卫生健康委、大渡口区教育委员会、大渡口区心理健康中心、重庆市第九十五初级中学校佳兆业校区、大渡口区疾病预防控制中心等单位，开展了一场以“子溪暖心·学习无忧”为主题的缓解考试压力心理健康讲座。

来自大渡口区心理健康中心的国家三级心理咨询师、高级中学心理健康教师李胜蓝老师通过生动形象的案例和丰富多彩的图文，为学生们带来了一场精彩的有关考试压力的心理健康知识讲座。在讲座中，李老师首先强调了心理健康的重要性和意义，科学阐述了心理健康的含义，引发了同学们的思考和关注，接着李老师通过情绪稳定小测试和压力疾病模型系统讲解了压力与情绪管理的关系，让同学们认识到了压力如何影响情绪，觉察考试压力导致的情绪异常情况。最后，李老师从调整认知、掌握放松方法、学会倾诉、适量运动、合理宣泄、建立社会支持、寻求专业帮助等方面传授同学们战胜考试压力、顺利度过期末的方法和技巧。整个活动过程氛围良好，同学们全神贯注听讲，踊跃讨论发言，取得了积极的宣传教育效果。学校相关负责人池老师表示，在期末考试的关键节点，开展这样一场缓解考试压力的讲座，能够有效缓解期末考带给学生们的负面影响，帮助同学们保持良好的心理健康状态，平稳顺利完成考试。

此次讲座增强了学生们对考试压力的认知水平和重视程度，提高了学生们正确应对考试压力的能力和技能，为缓解期末压力和负面情绪，促进身心和谐健康提供了坚实的支持和保障，受到学生们和老师们的一致好评。

接下来，茄子溪街道将在深化打造“子溪暖心”社会心理服务体系建设品牌上持续用心用情用力，以创新方式和有效方法扎实推进社会心理服务体系建设工作，为维护群众心理健康、营造和谐社会氛围、落实基层社会治理新模式保驾护航。

（杨晨）