连日来，重庆持续高温，不少人都中了暑，有的甚至患上热射病。8月5日，重庆医科大学附属第一医院急诊医学科副主任郭睿提醒，中暑后自行急救存在三大误区，市民要注意别踩坑。

“有的人在中暑后，会猛喝白开水、冰水。”郭睿说，中暑后应补水，但建议优选温凉淡盐水，因为单纯补白开水会造成体内盐分流失、稀释，易诱发抽筋乏力；冰水会刺激肠胃血管，易引发腹痛心慌。

郭睿提到，有人中暑发热，还会口服退烧药。但中暑发热的原因，是身体体温调节功能障碍，和感冒发热机理不同，滥用退烧药会损伤肝肾。因此，他推荐物理降温，如果出现高热重症，应尽快送医。

此外，有的患者中暑昏迷后，部分人会采取掐人中、摇晃患者的方式。事实上，掐人中、摇晃患者并没有降温救治作用，反而易造成皮肤破损、堵塞气道。这个时候，建议让患者侧卧降温，拨打120急救电话。

郭睿说，许多人还会误认为“只有日晒才会中暑”，事实上，在高温高湿的密闭房间、厨房、车内等地长时间停留，也可能导致中暑。

新闻多一点：

中暑居家急救“四步法”

1、快速脱离高温环境

迅速离开暴晒路面、闷热厨房、密闭卧室、暴晒车辆，前往树荫、通风客厅、阴凉楼道。

2、物理降温

解开紧身衣物，用凉毛巾优先擦拭体表大血管丰富区域：颈侧、腋下、双侧腹股沟（大腿根），以加速体表散热，并可运用冻矿泉水、冰棒包裹薄毛巾辅助冷敷；不推荐酒精全身擦拭，易致皮肤吸收中毒、收缩血管阻碍散热；不推荐冰水直冲身体，低温刺激会引发寒战、反而升高体温；可使用常温凉水适当冲洗。

3、分次补水

意识清醒、吞咽正常：小口多次饮用凉淡盐水、电解质运动饮料，请勿一次性大量灌水；意识模糊、频繁呕吐：喂水易致呛咳窒息，可让患者侧卧降温，拨打120急救电话。

4、这些情况立即就医

出现高烧不退、频繁呕吐、持续性抽筋、意识丧失等情况，立即就医或拨打120急救电话。