开齐开足上好心理健康专题课程，中小学每两周至少安排1课时，每学期不少于10课时……前不久，2025年全市学校体育卫生艺术国防教育暨校园足球工作会提出，今年我市将着力推进心理健康促进工程。各中小学心理健康课上了没有？怎么上的？连日来，记者进行了调查采访。

为何要上好心理健康课？

问题检出率较高，不同阶段的心理健康问题各不同

“我还是不想去学校，一进校门就觉得头疼，浑身都不对劲。”3月24日，市精神卫生中心儿童青少年门诊，14岁的小辉（化名）低垂着头，向儿童青少年科主任王敏建说道。

“情绪还是很低落吗？”王敏建一边翻看他的既往病史，一边仔细地问。

从去年上半年起，父母逐渐发现小辉不对劲了：话越来越少，失眠，后来还出现头疼、肚子疼等症状，各种检查做了也没找到原因。于是，父母将小辉带到精神科门诊。经诊断，小辉患上了抑郁症，只能暂时休学。

“进入初中后，学业压力增大，有的孩子可能难以适应新的学习环境，加上父母要求比较严格，容易出现心理问题。”王敏建分析。

小辉是王敏建当天上午接诊的第12名孩子，诊室外，还有七八名孩子和他们的家长正在候诊。“近年来，前来就诊的孩子越来越多，门诊一放号就秒空。”王敏建称，据国家卫生健康委公布的最新数据显示，我国青少年抑郁症的患病率约为2%。

而且，不同年龄段的孩子心理问题表现也不同。比如，小学生容易出现学习困难、注意力不集中、同伴关系不良等问题。随着年龄增长，则容易出现焦虑抑郁情绪。

“上好学生的心理健康课，已经迫在眉睫！”王敏建说。

心理健康课怎么上的？

中小学基本每周安排一节课，不停留在书本上，开设学科心育融合课

“心理健康教育课我们早就开齐开足了。”江北区玉带山小学心理健康教师付廷英介绍，该校每个班级每周都安排了一节或两节心理健康课。

▲江北区玉带山小学，学生们在上心理健康课。受访者供图

事实上，记者了解到，我市中小学基本都开设了心理健康课。比如，重庆市第三十七中学，初中每周安排了1节心理健康课，高中每两周安排1节。江北区鲤鱼池小学采用了“大课加小课”的形式，“大课”即两周上一次心理健康课，“小课”则是每周利用晨会，上两次以心理健康为主题的微班会。重庆市第六十六中学校高中年级每周五下午都有心理选修课，本学期的课程叫《剧绘生涯 破茧成长》，通过同学们自己写、自己演生涯困境剧本，探索突破困境的路径，实现自我成长。

在开齐课程的同时，不少中小学根据学校的实情，按照不同年龄段学生心理发展特点安排了心理健康课。例如，重庆市第六十六中学每年给初一学生上《新学期，“心”适应》《聚光灯下的你》《生命能量宝》《冬日的小暖阳》《校园人际圈》《探秘学习“蛋”》等课程，让新生更好地适应初中学习生活。

重庆市第三十七中学，初一年级开设《初中生活适应》等课程，引导学生适应初中生活；初二则聚焦青春期心理变化，设置《情绪管理》等专题课程；高二、高三阶段则通过《高考心理调适》等模块化课程，为学生提供心理支持。

▲重庆市第三十七中学校，初一学生在上心理健康课。受访者供图

不仅如此，我市许多中小学还因地制宜开设了心理辅导室，并冠以温馨的名字。比如，重庆八中渝北校区的“心语心苑”心理辅导室、巴南区龙洲湾中学的“甜甜屋”沉浸式心理健康中心等。

3月初，重庆八中渝北校区道德与法治课上，老师漆锐丰给初二7班的同学们上了一堂特别的学科心育融合课《集体生活成就我》。

现场，漆锐丰让学生们玩了一个情景模拟游戏——信任盲行，即由一位同学扮演转校生小明，并人为地设计了一些障碍物，再请其他同学提供帮助。

“蒙上眼睛后，会害怕、孤单，当有人拉着我的手引导我前进后，就会变得踏实、温暖。”扮演者说。

“当周围同学出现较大的负面情绪时，可能是因为在集体中没有获得足够的安全感、归宿感。”漆锐丰告诉学生们遇到这样的情况应该如何处理。

“我突然觉得心理健康课具象化了，当下次遇到这样的场景，我知道该怎么处理了。”课后，该班一位学生说。

心理健康课不能只停留在书本上。记者在采访中发现，我市不少学校积极开设了学科心育融合课程、心理主题班会课程，并积极开展各类心理健康教育主题实践活动，有效促进了学生心理健康。

▲垫江县教师进修学校附属小学举办“共美家长夜校”，围绕孩子成长中的心理问题，探讨家庭教育方法。记者 郑宇 摄

例如，在心理主题班会课程上，老师们会更加注重心理健康教育的生活化、现实化。市第六十六中学校初二5班开展了一堂心理主题班会，老师将学生家长请到课堂，就如何管好手机进行探讨。

▲市第六十六中学校初二5班开展心理主题班会，就如何管好手机进行探讨。受访者供图

在心理健康教育主题实践活动方面，玉带山小学实施了《找伙伴》《身体世界课程》《心理世界课程》等实践活动。在《心理世界课程》活动中，老师会发起“我是自信挑战者”活动，让孩子们向自己发起挑战。

“我记得有个孩子不会跳绳，于是，在老师和家长的帮助下，她制定了一个21天的挑战表，21天后，她竟然能完整、连续地跳绳了，还参加了学校的跳绳比赛。”该校相关负责人称，通过具体的实践活动，让孩子们收获成长，这是心理健康教育最生动的诠释。

如何做好青少年心理健康教育？

注重家校社协同，建立“一生一策”动态心理健康档案

“未成年心理危机重在预防，如何让他们开口讲出来，是关键的第一步，也是最难的一步。”市教科院相关负责人说。

“进入青春期的初中孩子都很敏感，容易受人际交往和环境变化等多方面影响，有时候甚至排斥‘心理健康’这个词。”巴南区龙洲湾中学专职心理老师鲜玲说。

记者在采访中了解到，在校园里，主动向老师寻求心理辅导的学生仍是少数，尤其是进入青春期的学生，他们普遍认为情绪低落不算心理问题，如果告诉老师，担心不被老师理解，自己的秘密还可能被泄露。

此外，在一些农村学校，心理健康教育老师多是由语文、历史、思政等学科老师兼任。“本职工作都忙不赢，还要完成心理健康辅导工作。加上现在娃儿的心理问题不少，作为兼职老师，有时感觉力不从心。”一乡村学校的兼职心理健康教师说。

“需要看到的是，还有很多家长对心理健康重视程度不够，难以与学校形成有效合力。”王敏建说。

做好青少年心理健康教育，上好心理健康课十分重要。市教委相关负责人称，今年，我市将着力推进心理健康促进工程。

首先，配齐专职心理健康教师，其中，中小学按师生比1∶1000配备专职心理健康教师，每校至少配备1名；高校专职心理健康教师配备师生比逐步达到1∶3000，且每校至少配备2名。

其次，开齐开足上好心理健康专题课程，中小学每两周至少安排1课时，每学期不少于10课时；高校要开设心理健康必修课，不低于2个学分。

其三，每学年面向大中小学生开展1次心理健康测评，建立“一生一策”动态心理健康档案，建立学生心理健康分级干预工作机制，健全学生心理危机应急处置预案，强化学校、家庭、精神卫生医疗机构信息互通。

“做好学生心理健康教育，重在落实心理健康教育课的时长，不能被其他课程挤占。”市教科院有关负责人认为，各区县教育部门应对心理健康课程开课情况进行督查、考核力度；各学校心理健康专兼职教师要丰富教学形式，帮助孩子们掌握心理健康知识和技能。

“心理健康课并不仅仅是心理按摩，而是要真正为孩子提供帮助。”该负责人透露，目前我市正在打造“五育润心”心理健康教育品牌，通过心理健康教育主题活动月活动，通过打造“专业课堂”“学科课堂”“班主任课堂”，全面提升教师的心育水平。

“守护青少年的心理健康，需要家庭、学校、社会共同努力。”王敏建认为，做好青少年心理健康教育，首先要消除学生们对心理问题的污名化、对心理疾病的病耻感。此外，和谐的家庭关系、良好的同伴关系、健康的生活方式以及文明的网络环境等也同样重要。

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