“学长，你是怎么学的化学”“面对困难和挫折，如何调整心态”……7月31日，第56届国际化学奥林匹克竞赛金牌获得者、重庆市巴蜀中学高2025届学生王俊杰回到母校巴蜀中学时，学弟学妹们异常兴奋，纷纷向他“取经”。据悉，这也是重庆历史上获得的首枚国际化学奥林匹克竞赛金牌。

▲王俊杰展示获奖证书和奖牌。记者 张质 实习生 李能源 摄

聊获奖——

“4年前，觉得金牌遥不可及，今天带回一枚金牌，让梦想成了真”

当地时间7月29日18:00，第56届国际化学奥林匹克竞赛（IChO2024）获奖名单在沙特首都利雅得揭晓，中国代表队4名高中学生全部获得金牌，这也是中国代表队连续四次蝉联总分第一。

“4年前，我曾坐在台下，听学姐分享荣获国际数学奥林匹克竞赛金牌的心得，那时觉得金牌遥不可及。今天，通过努力与拼搏，我带回一枚金牌，让梦想成了真！”在学校图书馆，王俊杰十分感慨地说。

据了解，国际化学奥林匹克竞赛是世界上规模和影响最大的中学生化学学科国际奥林匹克竞赛活动。“国际化学奥林匹克竞赛通常每年7月举行，为期10天左右。”重庆市巴蜀中学化学竞赛主教练徐培迪介绍，比赛时长共计10小时，分为5小时的实验实践考试和5小时的理论考试，内容涉及无机化学、有机化学、物理化学、分析化学等，主要考察学生的阅读能力、计算能力、化学素养以及创新创造能力。

“比赛前，我以为实验考试可能会考和沙特相关的内容，结果并没有，考的纯粹是化学竞赛的内容，甚至有的是基本功。”王俊杰分享说，“平时训练时不毛躁，一步一个脚印，稳固踏实的渐进式学习对自己帮助很大。”

目前，王俊杰已被保送清华大学材料专业。

聊学习——

“想要保持学习专注力，要追逐内啡肽，远离多巴胺”

“你是怎么学好化学的”“如何平衡综合课和竞赛课”......在交流会现场，学弟学妹们抛出了近10个问题，王俊杰也毫无保留地进行了回答。

▲王俊杰与巴蜀中学学弟学妹进行交流。记者 张质 实习生 李能源 摄

“要学好化学，走稳每一步非常重要，必须夯实基础，不要一味地去求难求快。”说到这，王俊杰笑着解释说，“就像我们在打游戏的时候，不要去越级挑战一些本来不熟悉的内容，我们要做适合自己难度的题目，如果我们越级挑战，结果可能是滑铁卢。”

“竞赛每科的时间长达5小时，需要体力和专注力，平时是如何训练的呢？”现场，一学弟问。

“想要保持专注力，要追逐内啡肽，远离多巴胺。”王俊杰说，他平时一有空就会去打羽毛球，每次运动完，身体里的内啡肽会提供一种自律、长久且稳定的愉悦，让他可以在花5个小时做一张卷子时，大脑能随时保持思考。

“我不建议大家刷短视频，短视频会给你提供短暂的多巴胺，但会毁了你的专注力，有的同学本来可以做三个小时的题，但是经常刷短视频，后来连一个小时的题都完不成。”王俊杰提醒说。

如何平衡综合课和竞赛课？现场，有学弟提出了他的困惑。王俊杰说，合理的规划很重要。“以化学竞赛为例，化学竞赛要学好，需要良好的物理和数学基础，我会在学习化学之余，加强数学物理的学习。语文和英语老师要求背诵的知识点，比如文言文、单词，也要认真完成。”

聊心态——

“始终对考试保持空杯心态”

“王俊杰能夺金绝不是运气。”徐培迪说，王俊杰之所以能夺金，不仅有天赋，更重要的是有坚定的信念，在竞赛的道路上走得很稳。“最重要的是，王俊杰始终对考试保持空杯心态，就是他之前考了什么内容或者获得什么名次，都不去想，就当自己是一个完全空的杯子，然后重新去接水。即使一次没考好，不会为此懊恼，而是想着之后的学习计划该怎么调整，为下一次的考试做好准备。”

据巴蜀中学相关负责人介绍，近年来，该校构建了四维六翼的拔尖创新人才的培养路径。近5年来，学校分别有6名学子入选数学、化学、生物竞赛的国家队，并分别在该学科的国际奥林匹克竞赛中斩获国际金牌。

▲巴蜀中学学生与王俊杰合影。记者 张质 实习生 李能源 摄

重庆市化学化工学会中学生化学竞赛委员会专委会主任杨骏介绍，近3年来，我市参加中国奥林匹克化学竞赛的金牌数逐年攀升，特别是过去的2023年第37届中国奥林匹克化学竞赛，我市有21人进入决赛，获得17枚金牌，4枚银牌，8人进入国家集训队，进入国家集训队的名额数与浙江省同居全国第一，金牌数居全国第四。