3金3银3铜！7月28日，在日本川崎举行的2024年亚洲跳绳锦标赛落下帷幕。比赛中，中国队捷报频传，其中由重庆市黔江区新华小学培养并输送的跳绳小将获得3金3银3铜，擦亮了重庆学生体育运动招牌。

7月30日下午6点过，记者联系上刚抵达上海的新华小学跳绳队教练严静，他告诉记者，跳绳队平时招的都是一群“平常”孩子，经过长期的刻苦训练，他们在这次国际赛场上大放异彩。作为教练，由衷地为他们感到骄傲。

▲队员庞雅婷获9-11岁组女子组冠军。受访者供图

▲9-11岁组三人交互花样跳绳，中国队获得第一名。受访者供图

8名学生入选中国跳绳“天团”

亚洲跳绳锦标赛由亚洲跳绳联合会主办，每两年举行一次，是亚洲地区最高水平、影响力最大的跳绳国际赛事之一。本次比赛，共有来自中国、日本、韩国、印度、马来西亚等9个国家和地区的700余名运动员参加。

本次亚锦赛共设置了30秒单摇跳、3分钟单摇跳、个人花样等16个项目。按照年龄分设9-11岁组、12-15岁组、16岁及以上组。

严静说，亚锦赛开赛前夕，全国组织选拔赛。经过最终的遴选，新华小学共有庞雅婷、谢曦佩、杨骏腾、邓朝阳、徐智凌、徐蕊萱、邓以辰、尤芃森8名学生入选国家队，与来自全国各省市精心挑选出来的260名跳绳选手组成中国跳绳“天团”。比赛中，中国跳绳“天团”的表现一次又一次征服现场评委和观众，最终累计荣获65金、43银、36铜的优异成绩。

▲9-11岁组三人交互花样跳绳。受访者供图

新华小学的小选手们也频频“出圈”。当地时间7月26日，在9-11岁组三人交互花样跳绳项目中，新华小学学生杨骏腾、尤芃森、邓以辰第一次合作，代表中国队站上赛场。只见杨骏腾、尤芃森两人并肩而立，手中的绳子如同两条舞动的龙，上下翻飞。随着节奏的变化，三人时而同步跳跃，时而交错换位，每一次的配合都天衣无缝，展现出惊人的默契与技巧，最后如愿摘得冠军。

队员每天锻炼3小时

“8个人当中，年龄最小的只有9岁，他们中不少是首次参加这项赛事。”谈起自己的“爱徒”，严静打开了话匣子。

1998年，严静大学毕业后进入新华小学成为一名体育教师。2012年8月，严静被区体育局抽调到重庆去培训花样跳绳项目。也就是那次，他对跳绳项目产生了深厚的感情。

“没想到绳还能那样跳，真是大开眼界。”那次外出培训，严静被跳绳深深吸引的同时，也开始琢磨这个项目。跳绳，器材简单，随处可跳，易于普及；跳绳也是中考项目，学校、师生、家长大概率会支持。更重要的是，跳绳有利于增强孩子的心肺功能，同时对协调、力量、耐力等有整体提高。一个念头也跳进他的脑海：把花样跳绳引进学校。

秋季开学，严静便开始组建他的跳绳队。严静说，一般而言，优秀的苗子最开始都对跳绳不太感冒，招进来的队员都是个子不高、发育不太好的。

新华小学地处城区，是一个生多地窄的学校，不太大的运动场要同时满足篮球、足球、田径等活动开展。跳绳训练，常常只能在综合楼的门厅、过道上进行，这里相对进出人员较少。十几平方米的门厅、一两米的过道，还要避让进出的老师。尤其是雨天，门厅里鞋子带进雨水，湿而滑，给训练带来不小的困难。

“既然开展了这个项目，就要把它办好。”严静心底里有一股子轴劲。他常常和队员们说，“台上1分钟，台下十年功”，刻苦训练是每一位运动员的必修课，“如果你的训练量，常人都能承受，冠军凭什么给你？”这是严静常常对学生说的一句话。

▲日常训练。受访者供图

在日常的训练中，严静常常扮演着“严师”的角色，对队员们的每一个动作都力求精准。队员们都是利用课余时间锻炼，一是早上开课前的2小时，另一个是放学后的1小时，每天风雨无阻。

也正是这“黄金3小时”的加练，让队员们一次又一次站上了不同赛场的领奖台。

教练独创“速跳技术”

10余年来，严静带着队员们征战了无数比赛。然而，他印象最深刻的，还是建队那年年底，学校跳绳队第一次参加重庆市中小学跳绳比赛。

“通过那次比赛，才知道我们差距太大了。”严静说，参加那次比赛后，他才了解到绳按材质可分为棉绳、胶绳、竹节绳、钢丝绳，跳法也分个人花样、同步花样、交互绳花样、车轮花样等，不同的花样应用不同材质的绳。

回到黔江，严静就向学校申请找厂家定制专业跳绳，并请来专业教练对学生进行训练，他自己也开始认真学习力学、人体学等专业知识，反复观看国内外跳绳相关的比赛视频，并多方向国内外跳绳教练请教学习。在多次总结和实践后，他发现通过缩短绳的半径，采用屈体跳的方式对学生提高成绩和身体更有利。

经过近一年时间的摸索和改进，“严式单摇速跳技术”形成。从2014年至今，“严式单摇速跳技术”多次在国内国际赛事上公开亮相，得到了跳绳专家的肯定和认可。在此次比赛之前，新华小学跳绳队已经5次参加国际大赛，斩获15金6银5铜，打破3项亚洲纪录、2项世界纪录，在全国大赛夺得78枚金牌135枚奖牌。

如今，在黔江区，只要一提到新华小学，大家自然而然会想到跳绳，并对这所世界冠军学校伸出大拇指。严静告诉记者，去年，学校新修了跳绳综合训练馆，下一步，他还要把本土民族音乐、摆手舞、土家民俗等融入花样跳绳中，让更多人传承民族跳绳文化。