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  • 重庆日报网 > 养生

    睡不醒的冬三月 中医教你睡个好觉

    羊城晚报2017-12-08 11:03:19

    “春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月。”中医认为,冬主收藏,天黑阴气重,宜早睡晚起。然而,很多人且辜负了这等“收藏”休养的好时光,犯了失眠的毛病。[详细]

    糯米酒煮鸡醒脾开胃兼散寒

    广州日报2017-12-07 09:53:43

    入冬早晚凉风飕飕的,对一向体弱畏寒的人群来说还是有点“威胁”的。广州中医药大学第一附属医院治未病科主任陈瑞芳主任中医师建议,眼下食疗,可用客家糯米酒煲鸡。特别是手脚冰凉、阳虚畏寒的人群,适当食用有助温中散寒。具体做法如下,感兴趣的街坊不妨试一试:[详细]

    街头散步无益于身体健康

    新华社2017-12-07 09:49:49

    国研究人员发现,受空气污染影响,沿街散步对身体健康的益处微乎其微,可以忽略不计。[详细]

    根据身体需要喝茶 注意这些禁忌

    中国中医药报2017-12-06 08:17:33

    茶叶中的咖啡碱在人体内经转化可与磷酸戊糖等形成核苷酸,这对于食物营养成分的代谢、特别是脂肪代谢有着重要作用。茶叶中的叶酸、硫辛酸、泛酸等解脂性物质以及茶叶中的卵磷脂、蛋氨酸、胆碱、甾醇类物质等也具有调节脂肪代谢的作用。但任何好东西都要因人而异,喝茶也是如此 ...[详细]

    老年人血黏了 多吃点燕麦

    中国妇女报2017-12-06 08:14:22

    老年人会因为血管壁的弹性减弱,使得官腔变窄细胞受压,进而导致血液粘稠,使血液的流速减慢,促使心血管疾病的爆发。   一般来说,如果中老年人存在下面四种症状,就说明体内的血液黏度可能比较高了,就应进行必要的检查治疗。[详细]

    补血抗衰老,莫忘吃花生

    羊城晚报2017-12-05 09:07:25

    花生是老少咸宜的坚果,不但滋养着我们的身体,还被寄予“早生贵子”的美好祝愿。因其营养丰富,花生在民间还有“长生果”、“植物肉”的美称。[详细]

    想做素食主义者?要注意额外补充营养

    人民网2017-12-05 09:04:15

    如今热爱素食的朋友越来越多了,许多小伙伴都喜欢在社交平台上展示了自己的素食三餐,素食话题也引发了不少相关讨论。我们都知道,由于素食者不能摄取到肉类食物当中的营养物质,容易引发健康问题。那么,素食者在饮食上是否有需要注意的问题?有哪些人不适合只吃素呢?针对这些 ...[详细]

    冬天养生以肾为先 抓住调体质的最好时机

    人民网2017-12-04 08:36:56

    “一到冬天就手脚冰凉,不用暖水袋,晚上半夜都暖不过来。”36岁的市民张女士说,她最害怕过冬天,不但手脚凉,还特别容易感冒。山东省济宁市中医院肾病主任医师王祥生介绍,手脚冰凉主要是由于气血不足所导致的,中医称之为“肾阳虚”。冬季的主气为寒,寒为阴邪,易伤人体阳 ...[详细]

    秋冬燥咳?冰糖食疗用起来

    羊城晚报2017-12-01 08:26:24

    冰糖银耳莲子羹、冰糖木瓜炖雪蛤、冰糖雪梨汤、冰糖燕窝……相信大家对这些糖水并不陌生,因其滋阴养颜的功效尤其受广大女性朋友的欢迎。广州中医药大学第一附属医院康复中心教授林国华介绍,其实冰糖也是止咳的良方,与食材合理搭配可治多种原因引起的咳嗽。这里重点介绍一款 ...[详细]

    坚果的健康密码:开心果是心脏之友

    中国中医药报2017-12-01 08:22:02

    开心果是心脏之友——开心果营养丰富,除了富含β胡萝卜素、B族维生素和维生素E外,在其翠绿色的果仁中还含有大量叶黄素,叶黄素有助于保护视力,预防视网膜黄斑病变。长期以来,开心果被喻为“心脏之友”,开心果富含植物甾醇,能预防血脂异常和动脉粥样硬化,从而降低患心脑 ...[详细]

    南瓜能降糖降体重 怎么做更好吃?

    生命时报2017-11-29 08:40:44

    秋天过后,餐桌上慢慢出现了南瓜的身影,做成粥、打成汁、蒸成盅、煎成饼。和做法一样,南瓜外表也不尽相同,金黄的、墨绿的,长的、圆的。这些南瓜有什么不同,做法有区别吗?[详细]

    夜晚吃姜最好别喝酒

    武汉晨报2017-11-29 08:36:56

    最近一条内容为“早上吃姜,胜过吃参汤;晚上吃姜,等于吃砒霜”的帖子被广为转发。昨天,武汉市食品药品监督管理局专家康康姐表示,这种说法太以偏概全,之所以说晚上不能吃姜,多指夜间人们多爱喝酒,这个时候吃姜,的确不健康。[详细]

    新鲜花生最好连壳煮着吃

    广州日报2017-11-28 08:33:13

    花生丰收的季节,这个老少咸宜的坚果,不但滋养着我们的身体,还被寄予“早生贵子”的美好祝愿。因其营养丰富,花生在民间还有“长生果”“植物肉”的美称[详细]

    小雪过后吃“三黑”

    西安晚报2017-11-28 08:29:19

    小雪节气后,饮食上要注意滋补肝肾、清泻内火和保养肌肤。推荐三类黑色食物:黑芝麻、黑荸荠和黑大豆。[详细]

    番茄炒蛋不该油汪汪

    生命时报2017-11-27 09:00:32

    在中国,番茄炒蛋家家会做、人人爱吃,还是很健康的荤素搭配。鲜艳的色彩、鲜美的味道、柔软的口感,让人欲罢不能。这道菜,如果归为不健康食品,人们一定会高呼抗议。但这道貌似健康的菜里,其实也藏着很多不健康的隐患,甚至有增肥的风险。[详细]

    这几个变化说明你老了

    生命时报2017-11-27 09:04:41

    60、70、80……几岁才算“老”?数字不是重点,身体运作的状况才是。除了白发、皱纹和老花眼,哪些状况提醒你开始变老了?又有哪些疾病常被误认是变老的正常现象? 本文综合台湾《康健》杂志的报道,整理出一些人老了的正常和异常信号。[详细]

    柴鸡比肉鸡更有营养?未必

    人民网2017-11-25 09:25:54

    鸡肉是我们餐桌上必不可少的一道美味,然而,关于鸡肉的各种谣言却从来没从我们身边走开,今天我们一起来细数关于鸡的闲话,哪些是真的闲话,哪些又有些道理呢?你中招了吗?[详细]

    吃这些食物补血比大枣有效10倍!

    人民网2017-11-25 09:22:34

    体力不足、疲乏无力、免疫低下、头晕、面色苍白、畏寒怕冷等等,这些都是贫血的症状。贫血是我们日常生活中极为常见的疾病,尤其是吸收消化能力比较差的老年人,那么,贫血吃大枣靠谱吗?   错!大错特错!   全世界导致贫血的首位原因为铁缺乏所引起,俗称缺铁性贫血。在发展...[详细]

    柑橘有助防酒精肝

    大众健康报2017-11-24 09:34:18

    每天吃1个以下柑橘的人,比每天吃3~4个柑橘的人,患酒精肝的几率要高出近一倍。这主要是因为病毒性肝炎、酒精性肝炎及肝硬化等患者的抗氧化能力降低,而柑橘中丰富的类胡萝卜素和维生素可提高抗氧化能力。[详细]

    中医提醒:冬季四类人群宜适时进补

    新华社2017-11-24 09:29:22

    不少人开始关注冬季养生。中医专家提醒,气虚、阳虚、年老和术后康复人群,可合理进补,从而增益健康。[详细]

    “小雪”时节:养形重要,养神更重要

    北京青年报2017-11-22 09:54:14

     今日小雪。这个节气中天气时常是阴冷晦暗的,此时人们的心情也会受其影响,特别容易引发抑郁症。   北方地区开始出现初雪,虽雪量有限,但还是提示我们到了御寒保暖的季节。在小雪节气中,天气时常是阴冷晦暗,此时人们的心情也会受其影响,特别容易引发抑郁症。因此,如果...[详细]

    “小雪”后必吃的暖身“第一食物”

    健康时报2017-11-22 09:49:49

    11月22日小雪节气后,天气越来越冷,此时节多吃一些暖身食物,既能饱口福,又能养身体。北京熊苗营养健康教育机构创始人、国家一级公共营养师熊苗给大家推荐了一些适合冬季养生的“第一”食物。[详细]

    六类人应每半年做一次胸部CT

    2017-11-21 09:22:40

    早筛查、早诊断是诊治早期肺癌的有效手段。专家建议,吸烟、职业暴露、有恶性肿瘤既往史等六类高危人群,最好每半年做一次胸部CT。[详细]

    人老腿先老 防病“迈开腿”

    新华社2017-11-21 09:18:38

    俗语说“人老腿先老”,预防衰老能否从“腿”上下工夫?专家提倡温和健步走,以加强对膝关节的日常保护。[详细]

    水果最好别和熟食一起吃,你知道吗?

    人民网2017-11-20 09:37:22

     我们去国外旅游的时候,经常会在酒店自助餐厅或者早餐餐馆看到大家这样吃:取一杯果汁(比如橙汁)、吃一些水果、然后吃1个面包,再喝1杯咖啡。这就是地道的“酸性早餐”。另外,你有没有在正餐中吃了水果以后感觉胃部酸酸的经历?或者你即使选择在饭前吃水果,但仍然感觉胃里面...[详细]

    营养大咖教你健康用油

    人民网2017-11-20 09:33:14

     2012年我国居民营养与健康状况调查结果显示,我国居民每人每天平均脂肪摄入量为80克(占总能量摄入33.1%),食用油摄入量为42.1克;调查还发现,我国80%的家庭都存在食用油量超标的问题。《中国居民膳食指南(2016)》指出,对于成年人脂肪提供能量应占总能量的30%以下,每天烹调 ...[详细]

    这些偏颇体质你有吗?

    中国中医药报2017-11-18 09:38:32

    11月4日,世界中医药学会联合会体质研究专业委员会发布了《2017年度国民体质辨识报告》。本次报告作为目前全国调研样本数最大的一份体质分析报告,旨在了解国民体质分布、不同人群健康状态的变化趋势,为临床流行病学研究提供数据参考。[详细]

    咖啡这样喝才更健康

    山西晚报2017-11-18 09:21:20

    一些上班族有早上空腹喝咖啡的习惯,觉得能排除毒素、振奋精神,还能起到减肥效果。然而,山医大一院消化内科副主任医师李晓丽介绍,咖啡因具有兴奋心肌的作用,对咖啡因敏感的人饮用咖啡后,会导致血液中咖啡因浓度急剧上升,从而刺激中枢神经系统,造成眩晕、心跳加快、兴奋 ...[详细]

    一粥加一水 祛湿补血最养人

    中国妇女报2017-11-17 09:56:48

    都说千寒易除,一湿难去。为什么难呢?这主要是因为,湿气和寒气不同,湿气是需要通过脾胃运化才能代谢出去的,但大多数人不懂这一点,只顾排汗,排水,其实这样是去不掉湿气的。[详细]

    立冬后,咋让手脚不冰凉?

    山西晚报2017-11-17 09:52:25

    近日,迎来了和冬天有关的第一个节气——立冬。随着气温下降,不少市民尤其是女性市民的手脚又开始暖不过来了,虽然天天抱着暖水袋,晚上睡觉被子厚到压得人喘不过气来,可是手和脚还是冰凉,怎么也暖和不起来。专家建议,手脚冰凉的市民可每晚用热水泡脚,促进自身血液循环, ...[详细]
    崔力
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