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  • 重庆日报网 > 养生

    冬天应适当开窗通风少得病

    中国中医药报2018-01-03 09:51:18

    寒冷的冬天,是否因为怕冷而不愿意开窗?是否因为雾霾天而紧闭门窗?山东省济宁市中医院脑病科主任医师骆彤提醒,冬天不可以整天紧关门窗在屋内享受暖气,如果通风不良,呼出的气体滞留室内,加上在室内活动扬起的灰尘也会在空中累积,长时间呼吸这样的空气,不仅容易患上呼吸道 ...[详细]

    常吃14类食物最补血

    人民健康网2018-01-03 09:15:48

    血液是人体生命活动的重要物质基础,它含有人体所需要的各种营养物质,对全身各脏腑组织起着营养作用。血虚主症为面色萎黄、眩晕、心悸、失眠、脉虚细等。因此,患有血虚的人,应该及时饮食调理,下面给大家推荐几种补血食物。[详细]

    吃青菜后要喝点菜汤

    生命时报2018-01-02 09:24:30

    南方有“三天不吃青,两眼冒金星”的俗语,青菜富含膳食纤维、维生素和矿物质等多种营养素,可是很多人吃青菜时,觉得菜汤有油,不利健康,都倒掉了。国家蔬菜工程技术研究中心研究员何洪巨表示,其实,吃青菜要喝点菜汤。[详细]

    萝卜虽好 可不能“乱吃”

    中国中医药报2018-01-02 09:20:53

    俗语说:“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方”,冬天也正是吃萝卜的好季节。萝卜具有消积滞、化痰热、下气宽中,解毒等功效。现代研究也发现,萝卜中含有的多种微量元素可以增强机体免疫力。但冬吃萝卜虽好,但不能乱吃。[详细]

    常吃红薯叶可延缓衰老增强免疫力

    新民晚报2018-01-01 09:03:39

    红薯叶的胡萝卜素含量达到近6000微克/百克,比胡萝卜还高将近1.5倍,而且其蛋白质在绿叶菜中也是佼佼者,维生素C比柑橘要高出一倍多。其他的营养素含量也都名列前茅。[详细]

    冬天适当吃点甘蔗补铁补维C

    健康报2018-01-01 08:59:56

    有句谚语说得好“立冬食蔗不会牙痛”,甜甜的水果会受小朋友喜爱,家长又会担心这对牙齿不好。其实冬天可以适当吃点甘蔗。   一是甘蔗里面含有大量的铁元素,每500克里就有4.5毫克的铁,且还有锌、锰等人体所必需的微量元素。铁是造血不可缺少的元素,利于养血,血补足了才有...[详细]

    晚餐吃不对 当心这15种疾病

    人民健康网2017-12-29 09:22:52

    科学家研究发现,很多疾病发生的原因之一,就是来自晚上不良的饮食习惯。晚餐吃得不对,很多疾病就会找上身。[详细]

    5种散步养生方式

    中国医药报2017-12-29 09:18:05

    散步是一项有益健康的活动,是理想的锻炼方式之一。散步的益处很多,可以舒活筋骨,使脉络畅通,四肢健壮;可以增强心肺功能,改善血液循环;每天坚持走路,还能提高夜间睡眠质量。但是,散步也有不少讲究,一旦走错了,非但不能长寿,还可能对你的身体造成伤害。[详细]

    吃水果蔬菜要注意“脾气”互补

    长沙晚报2017-12-28 09:26:21

    不同体质的人,要结合自己的体质选择日常饮食的食材。像凉性、寒性食物,就不适合寒性体质的人。温热食物更有利寒性体质和病症的人。如何掌握水果蔬菜的“性情”,让我们吃得更健康?食药专家提供了这一辨别方法:水果“性情”分为寒凉、温热和平和;红色、味辛、陆生的蔬菜多性热。[详细]

    喝咖啡能降低发病率不靠谱

    科技日报2017-12-27 09:52:40

    在寒冷的冬日,一杯温暖的咖啡无疑是诱人的。近日,一项研究表明,相较于从不喝咖啡的人群,每天喝3至4杯咖啡,能有效降低糖尿病、心脏病、中风、呼吸系统疾病与肝脏疾病发生的可能,并且也有可能和降低痴呆症或部分癌症发病风险有关。其他的研究证明了咖啡可以将肝硬化的风险 ...[详细]

    畏寒怕冷阳虚体质多喝核桃红枣茶

    羊城晚报2017-12-26 10:02:27

    一进入冬季,对于阳虚体质的人群来说,那是畏寒怕冷,手脚冰凉、关节冷痛、皮肤瘙痒、荨麻疹发作……诸多苦恼接踵而至。   广州市中医医院杂病门诊主治中医师高三德介绍,健康就是人体处于一种阴阳平衡状态。阳气是生命活动的动力,它能帮助人体维持体温、产生能量、促进代谢...[详细]

    茶香缘自这两种“醇”

    科技日报2017-12-25 09:37:40

    近日首次揭示了茶树芳樟醇和橙花叔醇生物合成调控新机制,为增进茶叶香气品质提供了新路径。该研究主要成果已于日前形成论文发表在该领域著名的《植物细胞环境》杂志上。[详细]

    常吃甜食影响视力智商

    齐鲁晚报2017-12-25 09:41:44

    你是否经常拿糖果奖励孩子?孩子是否每天用甜饮料代替白开水解渴?糖虽然是生长发育必不可少的能量来源,但长期大量吃糖严重威胁健康。[详细]

    常吃红薯叶可延缓衰老增强免疫力

    新民晚报2017-12-22 08:46:35

    红薯叶的胡萝卜素含量达到近6000微克/百克,比胡萝卜还高将近1.5倍,而且其蛋白质在绿叶菜中也是佼佼者,维生素C比柑橘要高出一倍多。其他的营养素含量也都名列前茅。[详细]

    冬天泡脚,还没那么简单

    羊城晚报2017-12-21 08:17:33

    冬天,很多人都有泡脚的习惯,睡前泡个脚全身都暖和,特别对手脚冰凉的女人更能入睡。广州市中医院杂病科主治医师高三德提醒,冬天泡脚有讲究,不能乱泡。[详细]

    早饭要赶在9点半前,这是科学

    钱江晚报2017-12-20 09:43:47

    以色列特拉维夫大学(Tel Aviv University,以下简称TAU)的一项新研究指出:在上午9点半之前吃早餐,能够避免肥胖和糖尿病。   请留意9:30这个时间点,因为你的生物钟基因会记住这个时间,并且安排新陈代谢。[详细]

    啤酒花生有利跑后恢复

    北京日报2017-12-18 09:06:23

    美国耶鲁大学研究人员调查了22名跑者,在马拉松比赛前后采集他们的血样和尿样,分析其中涉及肾健康状况的指标。结果显示,在16.6摄氏度气温下跑完马拉松后,82%的跑者出现急性肾损伤。[详细]

    这10种食物能防病

    生命时报2017-12-18 09:13:43

    民以食为天。某些食物不但可以提供人体必需的能量,还具有防病治病的功效。美国《健康》杂志最新载文盘点出10种食物疗法。[详细]

    食用油条要适量 建议选择“无矾”油条

    新华社2017-12-16 08:34:49

    油条色泽金黄、咸香适口,是很多“吃货”们的早餐最爱,但食用也有讲究。国家食品药品监督管理总局日前发布食品安全消费提示指出,食用油条要适量,建议消费者选择使用“无矾”“无铝”膨松剂的油条。[详细]

    咳得睡不着,吃“盐蒸橙子”好了?

    齐鲁晚报2017-12-16 08:32:27

    又一波感冒大潮来袭,身边很多人都已“中招”。感冒久不见好,有人就把听说具有奇效的“老偏方”搬了出来,“盐蒸橙子”“冰糖煮金橘”“白萝卜煮香菜根”“橘皮煲猪肺”……这些偏方真的如此神奇吗?在医生看来,对症才能有效。[详细]

    红糖入膳 养颜美容

    羊城晚报2017-12-15 09:41:42

    千百年来,红糖一直是备受大众推崇和喜爱的养生保健良品,特别是对于女孩子来说,每个月总有那么几天要喝一喝红糖水来缓解小腹部的坠胀不适。其实,红糖入膳还是养颜美容的良品。[详细]

    早晨起床不宜做这4件事

    中国中医药报2017-12-14 09:59:57

    一日之计在于晨。早晨起床影响着一整天的生活工作状态和身体健康。但是,当从睡梦中苏醒,起床、吃饭、锻炼,开始一天的生活时,可能在不知不觉中犯下错误。下面,我们说说早上起床不宜做的4件事。[详细]

    这些养胃雷区,要小心!

    羊城晚报2017-12-13 15:59:40

    对于养胃,坊间一直有各种各样的传言,但究竟哪些是靠谱的呢?广州中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师佘世锋表示,对于以下几种常见的养胃说法,有胃病的人群一定要警惕。[详细]

    你有一份冬季养生食谱,请查收

    人民网2017-12-12 10:02:13

    随着人民生活水平的提高,对吃的要求也由最初的“吃饱”演变为“吃好”,面对琳琅满目的食品,怎么吃才能在满足味蕾的情况下,又能吃出健康呢?我们为“吃货们”量身定制了一档《吃货指南》栏目,让您成为一位健康“吃货”。[详细]

    你知道哪个部分的牛肉热量最高吗?

    新华社2017-12-12 09:56:38

    不少在乎食物热量的人爱吃牛肉,认为牛肉热量低。不过,英国营养学家阿曼达·于塞尔说,不同部位的牛肉热量大不相同,高热量的部位热量值几乎是低热量部位的两倍。[详细]

    饭后吃柿子化痰止咳

    生命时报2017-12-11 08:41:57

    柿子营养丰富,含有多种糖分、维生素及微量元素。湖北省中医院呼吸内科主任田正鉴教授介绍,柿子还具有清热润燥、化痰止咳的功效,是慢性支气管炎病人非常适合的保健水果之一。近来天气骤凉,感冒咳嗽的病人多了起来,如果饭后能吃个柿子,对咳嗽会有很好的辅助治疗作用。[详细]

    4个常见的小动作里暗藏养生大学问

    生命时报2017-12-11 08:38:49

    养生重在平时,贵在坚持。如果我们注意日常生活中的一些小细节,比如坐、卧、行、立的状态下做些小动作就能达到养生效果。[详细]

    小方法有效缓解皮肤干燥

    生命时报2017-12-10 08:26:27

    皮肤的滋润有赖于周身气血运行畅通和人体营养的摄入与吸收,当天气寒冷、睡眠不足、体力透支、消化功能虚弱等原因导致人体气血运行不畅,或过度节食、精神压力大导致营养不良时,皮肤涵养水分和分泌皮脂的能力就会下降,出现干燥、瘙痒等症。要想改善皮肤状况,中医强调从内在 ...[详细]

    香蕉的颜色决定功效,青皮香蕉能减肥

    生命时报2017-12-10 08:23:29

    香蕉的成熟度不同,对人体的健康作用也不一样。日本美容健康网“美Ranger”就此做了介绍。[详细]

    4种食物冬季食用滋阴润燥

    山西晚报2017-12-08 11:06:47

    到了冬天,天气变得寒冷干燥,这个时候我们“内火”旺盛,所以冬季养生也要注重滋阴润燥降火!通常人们都会选择喝水来滋阴润燥,其实冬季滋阴润燥光靠喝水解决不了“体渴”的问题,还需要饮食来调理。那么冬季如何滋阴润燥呢?滋阴润燥吃什么好呢?人民医院营养科医师李雁津建议:[详细]
    崔力
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